[...] i całkiem fajnie mi się ćwiczy do tego dorzuciłem 300 kcal to teraz znowu trening ma sens ale może też przez to mam takie nastawienie bo w końcu coś nowego to i motywacja jest ale mimo wszystko teraz przez 2 tyg potrafiłem już progresować dosyć fajnie z cięzarem. Jedynie jaki widzę minus FBW chociaż nie wiem czy to minus może tak powinno być [...]
[...] treningowych, powinien wyglądać tak, by były pomiędzy nimi przerwy minimum 1 dzień. Czas wykonywania jednego schematu powinien mieścić się w przedziale 8-12 tygodni. Ważne jest byśmy kontrolowali progresję treningową i modyfikowali plan w zależności od potrzeb wynikających np: z zastoju. Po okresie kilku tygodni można zmodyfikować zakres [...]
[...] czasu do czasu jakies swedzenie, ale to sporadycznie tak samo jak swedzenie kazdej innej czesci ciala. Nie wyczuwam zadnych guzkow, gruczolow czy tym podobnych. Wedlug mnie jest to gino jednak zanim podejme jakeis kroki chce sie upewnic. Jestem dosyc szczuply, 1.84 wzorstu 80kg wagi, nigdy ale to nigdy nie mialem problemu z nadwaga, zawsze bylem [...]
Witam Mam 19 lat,173cm wzrostu,ważę 60 kg jestem chudy i mam pytania dotyczące treningu w domu ale najpierw opiszę swój problem. Swój wygląd zawdzięczam przez złe odżywianie.Jako dzieciak byłem niejadkiem i niestety do tej pory mi to zostało.Rodzice jeździli ze mną do lekarzy,brałem różne magiczne lekarstwa,które nie rozwiązały mojego problemu.Co [...]
Tationil, wloska produkcja firmy Roche. Tationil czyli glutation krotko mowiac: -jest aminokwasem o wlasciwosciach mega antyoksydacyjnych -jest bardzo mocnym stymulantem systemu immunologicznego -jest doskonalym detoksykantem (srodek wiazacy toksyny) -rekonstruuje utlenione juz witaminy C oraz E -podawany czesto wraz z duzymi dawkami [...]
[...] (nie do końca z mojej winy ) sztanga na duży palec u stopy. W sumie nie bolało, poczułem tylko takie mrowienie i zdrętwienie. Po zdjęciu buta okazało się, że cały paznokieć jest siny i z trzech stron leci (tak jakby spod niego) krew, dość obficie. Owinąłem palca plastrami i jakoś dokuśtykałem do domu. Potem sączył się spod tego paznokcia płyn [...]
[...] i brzucha. Plecy i barki nie są tak zalane, nogi też średnio. Żadnych cheat mealów, baaaaardzo mało alkoholu i wydaje mi się że moje poświęcenie idzie troche na marne. Czy może zostawić tak jak jest i zobaczyć co sie będzie dalej działo? Czy spadek o 1 cm w pasie i 1 cm w oponie w tydzień przy czym waga stoi prawie w miejscu to dobry wynik?
[...] treningi, a przede wszystkim zredukowac fat'a. Rozpoczynam wlasnie treningi silowe (delikatne), oprocz tego chce pojechac ABS i aeroby (intensywnie). Dodatkowym plusem jest to, ze pol zycia spedzam na rowerze, co zawsze pomaga mi w redukcji fat'a w sezonie. Najwiekszym problemem jest jednak dieta, chcialbym wiec zapytac Was, co o tym [...]
[...] 200, potem lekko zwięszkzałem. Dzisiaj (24.12.2014) biorę ostatni tamoxifen na noc. Chciałbym zapytać, kiedy powinienem zrobić badania kontrole by sprawdzić czy wszystko jest ok, jakie badania powinienemz zrobić? Obecnie jedynie co widzę, to spadek wody, (piszczele podczas biegania nie bolą , zauważyłem spadek wagi z 86,5 na 83) dodatkowo, [...]
Jak wszyscy wiemy, posiłek przed treningiem jest bardzo ważny. Wszyscy chcemy mieć dużo siły i energii na treningu. Dlatego zawsze przed treningiem wcinamy węglowodany (ryże/kaszy) no i często jakieś mięsko. Ale o co mi chodzi? Mnie zastanawia jedna rzecz, mianowicie pora o której powinno się spożywać posiłek przedtreningowy dający nam energię. W [...]
Cześć, Czytam różne tematy i wszystkie posty w nich zawarte dot. powyższej kuracji i niestety muszę założyć nowy post licząc na profesjonalną i jednoznaczną odpowiedź. Planuje kurację redukcyjną włączając do swojej "diety" WINSTROL (STANAZOLOL) tabletki 10mg + Clenbuterol 2mg. Znam skutki uboczne, zagrożenia, przeciwwskazania itp. więc proszę [...]
[...] robić ze swoją sylwetką. Ponieważ pieniążków za dużo nie miałem to mogłem zapomnieć o suplementach i innych cudach na kiju. Tylko zdrowe jedzenie i to wszystko. Ponieważ jestem wysoki i raczej nie chudy ( misiu też nie :)) postanowiłem ćwiczyć na masę. Odbywało się to z różnym skutkiem ale tu nie o tym. Dużo ćwiczyłem, dużo pływałem - [...]
[...] teraz lekarz kazal mi odstawic pregnyl na kolejne 2 miesiace i gdybym znow czul sie 'gorzej' mam wrocic do niego i prawdopodobnie znow przepisze pregnyl. aktualnie jestem 2 tygodnie po pregnylu i mam kłopot! glownie z libido. i tutaj pierwsze pytanie : czy jezeli jest przy mnie moja dziewczyna i wtedy mi sie raczej chce, a rano ogladam [...]
Witam wszystkich. Przeczytałem w wielu postach, ze nie polecacie stosowania paralizatora jako narzedzia do obrony ponieważ nie jest on skuteczny Wiele osób pisze, ze testowało go na sobie/koledze/babci/dziadku i że porażona osoba po kilku sekundach mimo wszystko zdolna była do walki. Po przeczytaniu tych postów postanowiłem poszukać troche na [...]
[...] niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt i dzieci. Jednak, z uwagi na wysoki poziom konsumpcji produktów zbożowych, ich udział w zalecanym spożyciu białka jest bardzo ważny, połączenie produktów zbożowych ze strączkowymi lub produktami mlecznymi jednym posiłku, może pokryć zapotrzebowanie na niezbędne aminokwasy. Jest to [...]
[...] już bark i obojczyk nie wytrzymał, poczułem strzyknięcie w okolicy mięśnia piersiowego większego przy obojczyku. Mógł to też być piersiowy mniejszy, ciężko stwierdzić. Ból jest w sumie niewielki, więc zakładam, że to jest naciągnięcie, ewentualnie drobne naderwanie(?). Delikatnie też czuć przedni akton naramiennego w okolicy obojczyka. Z tego [...]
[...] one chyba nie podwyższają aż o tyle?? Jeśli napisałam coś nieczytelnie, to mogę wyjaśnić jeszcze raz hehe. Czynnie trenuję MMA- aktualnie 4 treningi po 3 h w tygodniu, do tego dwa razy w tyg biegi, ale to chyba nie ma wpływu na OB ( ewentualny stan zapalny wyszedłby w tym białku Crp?). Będę wdzięczna za każde wskazówki, bo sprawa jest pilna:)
[...] 5,85 migdały 8g 48,16/1,76/4,08/0,76 płatki owsiane 13g 47,06/1,43/0,962/7,41 banan 1szt 74/0,9/0,3/17 Orzechy laskowe 10g 64/1,44/6,3/0,6 Wychodzę na trening gdzie jestem od 6:30 do 8:00 Od razu po treningu wypijam porcję białka i węgle ( czy to trochę nie za szybko po śniadaniu? ale chciał bym uzupełnić braki po treningu) Porcja białka [...]
[...] jak zwiększyć siłę ćwicząc bez sprzętu? http://www.sfd.pl/Czysta%2C_pierwotna_SI%C5%81A...-t657357.html Dlaczego mam robić FBW? Przecież moje mięśnie się nie zmęczą, split jest lepszy, bo ma więcej ćwiczeń. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit czwarty i osiemnasty. Wiem już, że FBW jest odpowiednim treningiem dla mnie, chciałbym [...]
[...] są inteligentniejsze i umieją podejmować decyzje. Nam, mężczyznom, pozostawiają zajmowanie się głupstwami, a to mężczyźni robią najlepiej." Mendoza Eduardo -"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać." Jim Ryun -"Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał." Zig Ziglar "I tylko [...]
Tationil / Tad 600
